MINDFULNESS naša najveća snaga je u sadašnjem trenutku

početak programa:  27.travnja 2019.

ŠTO JE MINDFULNESS O KOJEM SVI GOVORE?

Mindfulness je kratki trenutak potpune prisutnosti u kojem smo svjesni svega što se oko nas događa, kao i naših misli i emocija međutim, samo do onog trenutka dok im ne pridamo značenje.

Obično taj trenutak toliko kratko traje, da ga bez redovnog treniga u svakodnevnom životu jedva stignemo i primijetiti.  Mindfulness nam pomaže naučiti biti u sadašnjem trenutku bez da u njemu prosuđujemo sebe i okolinu ili razmišljamo o ičemu vezanom uz prošle ili buduće događaje.

maja provic, lifesupportonline, procoaching

ŠTO ZA NAS ZNAČI BITI MINDFULL U STVARNOM ŽIVOTU?

U praktičnom smislu to znači da što više naučimo biti prisutni u sadašnjem trenutku i oslobodimo se prosuđivanja svega što se događa, moći ćemo lakše donositi izbore i odluke koji podržavaju našu sreću, mir i snažan osjećaj smisla i svrhe.

Često smo skloni sebe doživljavati kao “ja sam takav/takva” i neda nam se mijenjati se pa čak i ako nam slika koju imamo o sebi nije nimalo ugodna. Upravo zbog nedovoljne razvijenosti svijesnosti sadašnjeg trenutka, propuštamo činjenicu da naša osobnost nije genetski uvjetovana već se radi o “nečem” apsolutno prilagodljivom i promjenjivom u neprestanom tijeku promjene čiji smo dio.

Razvoj Mindfulness svijesti omogućava nam stvoriti potpuno drukčiji pogled na vlastite misli i emocije kao i na informacije koje primamo iz okoline, što nam otvara vrata u svijet novih mogućnosti. Umjesto da budemo robovi svojih uvjerenja, postajemo osobe koje svojom slobodnom voljom, imaju mogućnost mijenjati u sebi ono što nas koči da budemo ono što želimo biti.

 

MINDFULNESS VAM MOŽE KORISTITI UKOLIKO:

  • Imate samokritične misli i brinete se o stvarima za koje iskreno, nema previše razloga za brigu
  • Imate sklonost „vrtiti“ filmove prošlosti ili se „pozicionirati“ predaleko u budućnost
  • Doživljavate sve previše osobno i pokušavate preuzeti sve na svoja leđa
  • Vrlo često, različiti događaji izbacuju vas iz ravnoteže pri čemu se osjećate nelagodno, frustirano i nezadovoljno
  • Zbog dnevne rutine i očekivanja okoline, često zaboravim ispuniti obećanja dana sebi

KRATKI OPIS PROGRAMA

  • Što je Mindfulness ?
  • Upoznavanje sa 5 osnovnih Mindfulness tehnika koje možete koristiti u svakodnevnom životu
  • Zašto naš ego voli stvarati razne “drame” i kako to zaustaviti
  • Utjecaj Mindfulness vježbi na pozitivno razmišljanje
  • Zašto je nemoguće zaustaviti automatsko razmišljanje i kako vam Mindfulness može pomoći
  • Razlika između reagiranja i djelovanja u određenoj situaciji
  • Osvješćivanje tko sam ja i koja je moja svrha?
  • Zakon polariteta kao preduvjet za razumijevanje bolnih i nelagodnih misli i emocija
  • Mindfulness u transformaciji strahova i zabrinutosti
  • Kako prepoznati “poruku” koja se skriva u pozadini bolnih i nelagodnih emocija
  • Mindfulness u „borbi“ protiv stresa
  • Upoznavanje metoda Mindfulness meditacije uz praktičnu vježbu
  • Kako nastaje slika koju imamo o sebi
  • Zašto se isplati biti MINDFUL i probuditi u sebi prirodno samopouzdanje
  • MINDFULNESS i prehrana i briga o sebi
  • MINDFULNESS i odnosi s ljudima
  • MINDFULNESS i odnos prema novcu
  • NOVO! Iznenađenje u zajedničkom pripremanju midful obroka !
procoaching, lifesupportonline, maja provic
maja provic procoaching

OSNOVNE INFORMACIJE O PROGRAMU

BROJ SATI PROGRAMA (PREDAVANJA): 12 sati. Nastava se održava dva puta u mjesecu SUBOTOM u trajanju od 3 sata – 2 puta mjesečno po 3 sata ( UKUPNO TRAJANJE PROGRAMA JE 8 TJEDANA)

Svi polaznici programa, dobijaju ONLINE snimke predavanja stoga, ako iz bilo kojeg razloga niste u mogućnosti sudjelovati na nekom od predavanja, propušteno možete uvijek nadoknaditi online snimkama + vježbama koje dobijate također na e-mail te dodatno, s jednom od grupa.

POČETAK I TRAJANJE PROGRAMA:
Predavanja započinju 20. travnja 2019.
Program traje ukupno 8 tjedana. Razmak između predavanja je 2 tjedna da se stignu odraditi sve predviđene vježbe

ROK ZA UPIS: Dok se ne popuni grupa / 10 polaznika. Nakon što se popuni grupa, upisi se zatvaraju.
MJESTO ODRŽAVANJA: Zagreb, lokacija naknadno.
CIJENA PROGRAMA: 890,00 kuna

Cijena je jedinstvena jer uključuje jako puno bonusa koje nigdje dalje nećete dobiti :

  1. Bonus #1: Mindful doručak J voće, pecivo, osvježavajući napitak + kava
  2. Bonus #2Trajne snimke.Sva predavanja polaznici dobiju na e-mail u obliku audio-video snimke. Ova opcija daje vam mogućnost da vježbate kada, gdje, koliko i s kim želite. Opušten um najbolje usvaja informacije, ovaj bonus upravo to vam i omogućava.
  3. Bonus #3: Mindfulness doručak pripremamo zajedno, u specijaliziranom prostoru, koristeći samo visokokvalitene i zdrave namirnice. Osvještavamo značaj prehrane i namirnica koje unosimo u tijelo. Obrok pripremljen punom svjesnošću i to u mindful grupi, prema riječima polaznika predivno je iskustvo, nakon kojeg se obroci više ne pripremaju isto.
  4. Bonus #4: Mindfulness meditacija u tišini prirode, s grupom koja razmišlja poput vas,  neprocjenjivo je iskustvo u kojem se kroz svjesnost sebe u trenutku, na jedan nov način, povezujemo sa sobom, kroz slike i zvukove prirode.
  5. Bonus #5: Mindful jahanje je ono što ovaj program čini zaista jedinstvenim. Za sve zainteresirane i dovoljno odvažne, termin ćemo provesti na ranču s konjima, gdje ćete uz uz izvrsne trenere imati priliku iskušati se u Mindful jahanjui druženju s konjima.
  6. Predavanja START : 27. travanj subotom, 9-12h. Program traje ukupno 8 tjedana. Razmak između predavanja je 2 tjedna da se stignu odraditi sve predviđene vježbe

Podaci za uplatu programa:

IBAN:PBZ HR9123400091160492720

Subjekt: PRO-ACTION
Opis plaćanja: IME I PREZIME + MINDFULNESS
Poziv na broj: VAŠ OIBI
znos: 890 kn

Radi ograničenog broja mjesta a velikog interesa, Vaše mjesto je rezervirano uplatom kotizacije u iznosu od 200 kn koja će se odbiti od ukupne cijene programa.

Za sve upite, slobodno me kontaktirajte.
E-mail: maja.procoaching@gmail.com 

PREDAVAČ I VODITELJ PROGRAMA:
Maja Prović , life & mindfulness certificirani trener

 

Aktivni Bar - Događaji Express yourself Ostalo

Leave a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *